X자형다리

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작성자비어본 조회 13회 작성일 2021-06-11 19:23:28 댓글 0

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호주 물리치료사의 X다리 교정 루틴 (12주 루틴)

X다리에 스트레스를 받은 적이 있다면, 이 운동을 해보세요.
셉716 : 진짜 뻥 안 치고 1번만 해도 효과 느껴짐;;;; 빡빡이형 사랑햐
홍ᄉᄋ : 0:58
iam groot : 은근 다하니까 한시간 걸리던데 저만 그런가요 ㅋㅋㅋ
3일실천
마토마토토 : 내일부터 12주동안 한다 후기 들고 옴..!
자두 : 무릎 중앙이 두번째 발가락라인과 같아야한다고 함 승마살 운동을 해도 효과를 못봐서 이것저것찾아보니 원인은 이거였음.. 똑바로 서면 무릎이 엄지발가락 안쪽으로 가있음 ㅠㅠㅠ 믿고 주 4회이상 목표로 할게요!! 4월말에 후기 남기러 꼭 오겠음!!!

[3분투자]집에서 혼자하는 X다리 휜다리 교정!| 정파카

#x다리 #외반슬 #체형교정

많은 분들이 요청해주신 X다리 교정법입니다...!

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Nam Gang : 정파카님 ....외반슬인데 하이아치가 너무 심하면 어떻게 합니까? 보여주신 두번째 운동할때 아치가 너무 높은데 ㅠ
돌고래 : X자 다리 제가한번 고쳐보겠습니다
꼭 1주일마다 후기적으러올게요
메추리알 : 오늘부터 해볼게요!
ᄋᄋ : 다리 존나 말랐는데 x자다리임 sibal... 더 ㅈ같음진짜ㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 무슨 외계인 다리같음
yun jeong : 자막의 위치나 크기가 너무 이쁘네요. 유튭 영상들 볼 때마다 혼자 생각했던 건데, 이렇게 같은 생각을 하는 분이 계시다니 반갑습니다!
아...근데 역시.....특히나 x다리는 교정이 쉽지 않나보군요....스쿼트 100개라니....ㅠㅠ

엑스다리 교정운동의 모든것(7가지 방법)


아아 : 선생님 제가 지금 중학생이고 한 3년 전부터 안좋은 걸음걸이로 인해 엑스자다리가 심해진 것 같은데 이 운동 꾸준히 하면 고칠 수 있을까요? 무릎 안쪽이 굉장이 튀어나와 있는데ㅜㅜ 그래도 나이가 어릴수록 희망이 있다고 해서ㅜㅜ
박곽곽 : 엑스다리인데 스피닝해도 되나요? 스피닝 한 지 몇 개월 됐는데 왠지 더 안 좋아지는 것 같은 느낌이 들어서요..
찬홍취미 전용 : 피티김쌤!!혹시 제가 무릎이 바깥으로 돌아간 외회전형 x다리인데 선생님이 올려주신 영상 따라하면 큰 효과 볼 수 있을까요????
소니 : 어렸을 때 부터 장시간 오른쪽 다리를 써서 축구를 많이해서 그런지 좀 심하게 오른쪽만 x다리로 휘었는데(왼쪽은 거의 일자) 병원에 가보니 왼쪽 다리가 2cm 더 길고 허리가 휘어서 오른쪽 다리가 휠 수 밖에 없었다는데 이런 경우 교정이 가능한가요?
Esther : 양반다리도 원인인가요? 9살아이가 심한 x다리라서요..

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